Kroppsförändringar

Här är de främsta sakerna om flickors pubertet som kanske redan håller på att hända eller som kommer att hända snart. Det är okej om det inte har hänt ännu. Förändringar sker vanligtvis i den ordning som anges nedan, men det kanske inte är i den ordningen det sker för dig:

Ett tecken på flickors pubertet är "Växer väldigt snabbt"

En sak som du märker är att du växer snabbare än du gjorde under barndomen. Det här kallax en "växtspurt." Det kanske inte märks lika tydligt som att brösten förändras och könshåret växer. Först märker du kanske att dina fötter och händer blir större. Därefter växer benen i armar och ben, vilket gör dig längre. Det här kan vara jobbigt tills resten av kroppen kommer ikapp. När den gör det blir din kropp mer proportionerlig. Du kan gå upp i vikt för att matcha ökningen av benstorlek.

Andra tecken på flickors pubertet är "Får bröst"

Dina bröst utvecklas i stadier. Först märker du att det som känns som små "knoppar," eller ansvällningar, under bröstvårtorna. När dina bröst efterhand blir större och fylligare kan de bli lite ömma. Ett bröst kan växa mer än det andra först, men det jämnar ut sig senare (de flesta kvinnor har ett bröst som är större än det andra, men skillnaden är vanligtvis väldigt liten). Kom ihåg att alla flickor är olika. Hur stora eller små dina bröst blir beror på de fysiska, genetiska dragen i din familj. Full utveckling av brösten tar två till tre år.

"Få kroppsbehåring"

Lockigt könshår börjar snart växa på området från nedre delen av magen till mellan benen. Hos vissa flickor kommer könshåret innan brösten utvecklas. Håret är till en början mjukt och inte så rikligt. Senare blir håret längre, strävare och lockigare. Även om det börjar växa mellan benen täcker det så småningom hela underlivet och kan även växa på insidan av lårens övre del. Det här tar vanligtvis två till tre år. Några månader efter att pubeshåret börjar växa börjar även håret under armarna att växa.

"En mer 'kvinnlig' form"

När bäckenet (det stora benet över höfterna) börjar växa blir dina höfter bredare, dina bröst utvecklas (se ovan) och din midja blir smalare. Med andra ord blir flickors kroppar mjukare och mer kurviga. Vissa flickor går även upp i vikt snabbt under den här tiden.

"Ökad svettning"

Dina svettkörtlar blir större och mer aktiva och du svettas mer. Det här händer även innan brösten utvecklas.

"Fet hud och fett hår"

Under puberteten producerar porerna i huden mer fett – framför allt i ansiktet. Det här kan orsaka akne. Du kanske måste tvätta håret och ansiktet oftare nu när du är i puberteten.

"Förändringar i könsorganet"

Ditt könsorgan växer också och ändras under puberteten. De yttre delarna (vulvan) omges av två uppsättning "läppar." De större blygdläpparna har hår; de inre, mindre blygdläpparna har inte det. De ökar lite i storlek. I din kropp blir vaginan längre och livmodern större.

"Din menstruation"

Den första mensen (att få mens) är en viktig milstolpe i puberteten och innebär att du nu kan bli gravid. Du kan räkna med att få mens varje månad ända till långt upp i medelåldern.
Läskigt? Skrämmande? Inte om du känner till de olika faserna i menscykeln.

Varje månad frigörs ett ägg från en av kvinnans äggstockar och slemhinnan i livmodern blir tjockare för att förbereda sig på en graviditet. Det här kallas menstruationscykeln. Om ägget befruktas kommer slemhinnan att skydda ägget medan det utvecklas till en baby. Om inte ägget befruktas stöts både ägget och slemhinnan ut genom slidan – och det är detta som gör att du blöder under mensen.

Klicka här för att läsa mer om menstruationen och vilka skydd som finns. Om du förstår vad som händer under menscykeln är du bättre förberedd på mensen när den kommer. Du vet när du behöver ta med dig tamponger eller bindor och kan känna igen och lindra mensvärk.