Ditt reproduktionssystem upprepar ett regelbundet mönster av händelser varje månad. Här kan du kartlägga faserna i menstruationscykeln, och vi berättar varför du ska göra det.
Hormonförändringarna under menstruationscykeln gör att kroppen förändras varje månad. Detta kan vara t.ex. förändrade flytningar, höjning och sänkning av kroppens temperatur, magont eller annan värk. Om du kartlägger din menstruationscykel kan du förutse när menstruationen börjar, bli uppmärksam på förändringar i kroppen och kontrollera eventuella premenstruella symptom. När du kartlägger cykeln får du också mer kontroll över din reproduktionshälsa och den unika rytmen i din egen kropp.
Det är ganska enkelt att hålla koll på månadscykeln, men det kräver lite arbete. Skriv ned den första dagen du har mens. Det kan även vara bra att kartlägga saker som kramp, mellanblödningar och andra viktiga symptom. Snart kommer du att se ett cykliskt mönster och kan koppla vissa symptom till menstruationen.
Kartlägg gärna din kroppstemperatur också. De flesta gynekologer använder diagram som visar förändringar av temperaturen. En digitaltermometer är lättast att använda och du ska ta tempen så fort du vaknar på morgonen (innan du går upp). När ägglossningen börjar kommer du att märka en förändring av temperaturen. Den ökar en halv till en grad.
Om du inte blir gravid sjunker kroppstemperaturen till den vanliga nivån igen när östrogenet och progesteronet minskar och du närmar dig menstruationen. Om du är gravid fortsätter kroppstemperaturen att vara högre. Om din temperatur fortsätter vara högre mer än 16 dagar från ägglossningen kan du vara gravid.
Varför du ska kartlägga
När du går till läkaren så frågar han/hon bland annat när du hade din senaste menstruation. Om du kartlägger din cykel får du bättre kommunikation med din läkare, eftersom du kan svara på alla frågor. En del av frågorna som läkaren kan ställa står i listan nedan. Tänk på dessa frågor när du kartlägger din cykel.
Hur många dagar har du menstruation?
Skriv ned dagarna i menstruationen i en kalender. Den första dagen i menstruationen räknas som Dag 1 i hela menstruationscykeln. Om du kartlägger din cykel varje månad kommer du att se ett mönster. En normal cykel är 25 till 35 dagar, men den kan också vara längre eller kortare.
Hur ser blödningarna ut?
När du har haft menstruationer ett tag så vet du hur dina blödningar ser ut. Tänk på detta och skriv ned om blödningarna är lättare eller rikligare än vanligt, om de har annan färg eller om det plötsligt finns klumpar. Allt som verkar ovanligt i längden på menstruationen eller i blödningarna ska rapporteras till läkaren.
Vilka andra symptom märker du under din cykel?
Skriv också ned alla ovanliga flytningar. Det är vanligt att man har en transparent eller vit flytning i mitten av cykeln. Det är ett tecken på att du har ägglossning. Denna information kan också hjälpa läkaren.
Om något ovanligt inträffar är det alltid bäst att ringa läkare direkt.
Ett annat bra skäl till att kartlägga sin cykel är att du inte vill behöva gå till gynekologen när du har menstruation. En del tester, t.ex. cellprov, kan inte tas när du har blödning. Därför är det viktigt att veta var du är i cykeln. Följande symptom eller förändringar kan också ge dig och din läkare viktig information, så skriv ned dem i kartläggningen av din cykel:
Lita inte på minnet. Exakta datum och mönster hjälper både dig och läkaren att ge en snabb och säker behandling om du får problem.
Under de 35 till 40 år som de flesta kvinnorna har menstruationer kommer många att uppleva rikligare blödningar ibland. Det är naturligt att undra om den rikliga blödningen är normal, vad den beror på och vad du kan göra åt det. Med informationen nedan kan du få svar på dessa frågor.
Hur vet jag om jag har en riklig blödning?
Eftersom blödningarna och antalet dagar man har menstruation varierar mycket från kvinna till kvinna, är det inte så lätt att veta om dina blödningar är ovanligt rikliga. Om du har längre menstruation än 7 dagar eller behöver byta binda eller tampong väldigt ofta (varannan timme eller oftare), eller om du får störtblödningar eller klumpar i blodet, så har du troligtvis rikligare blödning än normalt.
Vad är de vanligaste orsakerna till riklig blödning?
Det kan finnas många orsaker till rikliga blödningar, så det måste din läkare svara på. Några av de vanligaste orsakerna står nedan:
| Tillstånd | Beskrivning | Kommentar |
|---|---|---|
| Fibroida tumörer | Små utväxter i eller runt livmodern, som inte är cancerogena eller farliga | Detta inträffar oftast hos kvinnor över 30 och är ofta det enda symptomet |
| Endometrios | Ett tillstånd där livmoderhinnan växer utanför livmodern, som leder till buksmärtor och rikligare menstruation | Drabbar oftast yngre kvinnor som inte har fått barn |
| Von Willebrands sjukdom | Ett ärftligt problem som påverkar blodets förmåga att levra sig | Andra symptom kan uppstå, som att man lätt får blåmärken eller näsblod |
Är det farligt med rikliga blödningar?
Rikliga blödningar kan leda till järnbrist och göra dig anemisk (trött och svag). En del orsaker till rikliga blödningar är inte farliga och kräver inte behandling, trots att de kan vara besvärliga nog. Andra är mer allvarliga och kräver behandling av hälsoskäl. I väldigt sällsynta fall kan VÄLDIGT rikliga blödningar kräva akutbehandling. Om du har rikliga blödningar och känner dig orolig ska du kontakta läkare eller åka till akuten direkt. Skriv dagbok över dina menstruationer och skriv ner hur ofta du byter binda eller tampong, och om du någon gång har störtblödningar. Det är till stor hjälp för läkaren när han/hon ska ställa diagnos.
Friskrivningsklausul: Alla råd på denna webbplats är allmänna råd. Procter & Gamble kan inte hållas ansvariga för följder om du väljer att följa dessa råd.
Oregelbundna menstruationer
Många kvinnor har oregelbundna menstruationer vid någon tidpunkt i livet. Orsakerna till oregelbundna menstruationer kan variera och är ofta helt normala. Du vet själv bäst vad som är normalt för dig. Om regelbundenheten i dina menstruationer plötsligt förändras ska du kartlägga symptomen och kontakta läkare.
